动感单车和跑步机哪个减肥效果好 39健康网

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核心提示:减肥的女性朋友越来越多,当然减肥的方法也是有很多种的,有些人喜欢使用动感单车来减肥,而有些人则比较喜欢使用跑步机来减肥,还有一些人不知道这两种哪个效果好一些,所以说不知道选择哪一个,那么动感单车和跑步机哪个减肥效果好呢?

  减肥的女性朋友越来越多,当然减肥的方法也是有很多种的,有些人喜欢使用动感单车来减肥,而有些人则比较喜欢使用跑步机来减肥,还有一些人不知道这两种哪个效果好一些,所以说不知道选择哪一个,那么动感单车和跑步机哪个减肥效果好呢?

  动感单车和跑步机哪个减肥效果好

  这个问题是没有一个笼统的答案的,没有说谁比谁的减肥效果更好,只是都有着各自的优点,可根据自身的需求来进行选择,如果是从减脂方面来讲的话,动感单车的效果要比跑步机好一些,在锻炼半个小时的时间之后,身体的脂肪就会慢慢的消耗,四十五分钟的时间大约会有五百卡的热量消耗掉,等于一个半小时的长跑,因此动感单车的减脂效果是比较好的。

  如果是从全身的运动角度来讲的话,跑步机的效果则又比动感单车好一些,跑步机有着持久的发力特点,塑形的作用也是非常好的,主要是可以起到瘦腿的效果,针对的是局部性的,由于跑步是全身的一项运动,因此有着全身减脂的作用。

  另外从膝盖受伤的角度来讲的话,跑步机要比比动感单车好一些,最好是选择跑步机,动感单车的难度是比较大的,由于不正确的动作会引起膝盖或者是脚踝受伤,并且会影响到局部的血液循环,而跑步机则配备了减振器,使受伤的几率下降了很多,但有时跟不上跑步机的速度也是会引起膝关节受伤的。

  动感单车和跑步机哪个减肥效果好呢?对于动感单车与跑步机相信大家都是有一定了解的,都是很好的运动选择,并没有哪个要比哪个的减肥效果更好,只是从不同的角度来讲会有着哪个比哪个更好的情况,以上有介绍,希望能帮到大家。

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